05
2018
05

女人喝奶粉的好处

  
一说到喝奶粉,人们都会认为是婴儿奶粉。其实我们每个人都需要和奶粉,常喝奶粉可以补充人体的营养元素。孕妇需要喝奶粉,可以促进胎儿发育和缓解孕期反应。备孕的女性也需要喝奶粉,可以补充叶酸。那女人喝奶粉有哪些具体的好处?喝奶粉要注意哪些事情?
女人喝奶粉的好处 1、缓解痛经。奶粉中丰富的钙和维生素是可以适当减轻痛经的,热水冲泡还可以再加点红糖效果更好。 2、有助丰胸。天然木瓜粉+奶粉,喝起来味道不错,这是空姐之间最流行有效的丰胸方法。如果不喜欢奶粉,用豆浆、奶粉代替也可以。原理就是补充蛋白。 3、有助睡眠,减肥瘦身。睡眠对女人很重要,睡得好气色皮肤才好,而牛奶中的乳蛋白活性肽有助于睡眠,所以睡前一杯牛奶能让女人看上去更漂亮。每天喝奶粉还有助于减肥,因为牛奶能胃酸分泌,减轻饥饿感。而其中的钙和乳清蛋白还能燃烧多余脂肪。 4、有助补充钙质。奶粉属于人们身体上的钙物质最佳来源,钙磷比例比较适当,利于钙物质的吸收。并且奶粉之内含有了大量的磷脂、蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐等。 喝奶粉要注意哪些事情? 1、准妈妈选择含DHA和钙高的奶粉;身体气血不足喝高铁高钙的奶粉;瘦身美肤选择喝高钙、低脂、含胶原蛋白、L肉碱、多种维生素的奶粉;体型瘦的人选择全脂奶粉;体型胖的人选择低脂或脱脂奶粉。 2、冲奶粉的时候一定要用温水,不能用开水,奶粉中的乳清蛋白在高温下会产生凝块,不利于人体的消化吸收。 3、不要空腹喝牛奶,因为液体在胃内的停留时间断,不能充分酶解,影响吸收。 4、喝奶粉早晚各一杯,早上是营养吸收的好时间,牛奶中丰富的营养物质在早上吸收得更好。

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