06
2018
05

备孕期间多吃这些食物,助力好好孕!

  夫妻想要备孕了,都希望能精力充沛,其实很多食物就有效果,那么在备孕的人吃什么好?在备孕期间多多吃这些食物,助力早早怀孕。

1、韭菜

韭菜又叫起阳草,性温,有补肾补阳的作用。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效 韭菜的叶、籽、根皆可入药。可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虚寒、噎膈反胃等症。但是,夏天不能多吃,夏天的韭菜多老化,纤维多而粗糙,不易被吸收,夏季本来胃肠功能就会降低,多吃会引起腹胀不适或腹泻。

2、 红酒

先来关注一组数据:意大利某研究小组专门就葡萄酒和性欲的关系在2009年发表过研究报告(好吧,多情的意大利人!中国砖家只钟情研究P)。作为研究素材的800多名意大利女性被分成三组:饮用红酒的,饮用其他酒精饮品的,以及滴酒不沾的。

数据显示,饮用红酒的女性,其性生活频率明显高出饮用其他酒精饮品女性的20%,是那些滴酒不沾的女性的2倍之多!从统计学角度来说,饮酒,尤其是红酒,母庸置疑会大大增加女性的性欲。每天喝1-2杯红酒的人,测试结果表明,这些人在性欲,性器官滋润度和整体性功能方面要比普通人更胜一筹!

3、生蚝

滑溜的生蚝带来微妙口感,其所含高浓度成分的锌,此物质已被对制造男性荷尔蒙极有帮助,名副其实愈吃愈man。仔细的它的壳,去掉所有的土和细菌。然后把它们撬开,放在冰床上,如果你喜欢的话,也可以挤一些新鲜的柠檬放在,接着给它去外皮。

4、巧克力

在,自15世纪以来,巧克力就被视为激发的营养食物,尤其是西班牙人,世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前,内严禁食用巧克力。

而它却是情人节能让情人们性福的最好礼物。有的营养学家也认为,巧克力所含的成分能稳定神经并有助感官,让人们更期待两性之乐。

5、鱼子酱

被视为催情食物已几个世纪的鲟鱼鱼卵--鱼子酱,其屹立不倒地位绝对跟希腊有莫大有关连,其所含的四十七种维他命和矿物质更是有益得不得了。

6、木瓜

木瓜对于缓解导致勃起障碍的病症很有益处。木瓜富含维生素A,而且含有精氨酸,伟哥中也含有这种成分,能够改善的血液供应。供血充足能够放松肌肉,而且提升体内硝酸的水平。可以说木瓜是很棒的缓解勃起功能障碍的食物。

7、栗子

栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋等功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人,唐代,医药学家孙思邈就说板栗是肾之果。

8、红枣

在日常生活中,常见对性功能问题有辅助疗效的食物,红枣是其中之一。专家介绍说,红枣富含维生素A、维生素C等,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用,能增强耐力。

此外,它富含环磷酸腺苷,这一物质有扩张血管的作用,不仅可以改肌的营养状况,还能改善供血,增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出,红枣能坚筋骨,助阴气,令人肥健,气虚肾亏的男性常吃红枣,可明显增强性欲。

9、鳄梨

鳄梨营养丰富,含有丰富的叶酸,号称水果中的,有助于提高性生活,鳄梨可以让男人更有劲!

10、果仁

各种果仁中含有丰富的维生素B、维生素E,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源,这些都能激起性欲和引发性冲动。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。红枣也是增强性欲的食物,气虚肾亏的妇女常吃红枣,可增强性欲。



06
2018
05

女人补肾吃什么?

  
如果一个女人肾虚,会出现什么样的症状?你会常常感觉失眠、浑身燥热、注意力难以集中,性欲下降,月经不规律等等。肾脏在人体的成长发育和生殖繁衍具有重要的意义,生理功能与骨骼、血液、皮肤、牙齿、耳朵等各器官都有关联。因此女人比男人更需要补肾,那女人吃什么补肾呢?


六大补肾食物 1、黑豆 黑豆味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效。食用黑豆八宝,准备材料:黑米、黑豆、黑芝麻、、栗子、山药、茯苓、江米、燕麦、麦仁各适量。做法:黑米、黑豆、江米提前浸泡。将栗子和剥开,山药切块、黑芝麻碾碎和枸杞备用。将各种食材放入锅中煮熟即可。 2、枸杞 肾虚的人食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。枸杞子泡水。取大约30克枸杞,用开水冲泡10—20分钟后饮用即可。 3、黑芝麻 黑芝麻富含维生素E,而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,还对人体的生育机能具有良好的促进作用,对于女性能够使雌性激素浓度提高,因此又称生育酚。黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。食用芝麻核桃粥。用黑芝麻50克,核桃仁]100克,一齐捣碎,加适量大米和水煮成粥。 4、当归 如果有因血虚血瘀所致的月经不调,痛经或产后腹痛的症状,应该适当多吃些当归。当归对可以有效调节子宫的机能状态。当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。 5、阿胶 阿胶可用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡。阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。 6、龙眼干 龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。龙眼杞蛋:准备龙眼肉和枸杞,煮沸后加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

06
2018
05

备孕期间男性应该多吃哪些食物?

  现在都提倡优生优育,要想生一个健康宝宝,健康的备孕很重要,备孕不仅女性需要备孕,男性备孕也是很有必要的。在备孕期间,男性的饮食、生活习惯等也是要作相应的调整的,现在我们沈阳月子中心月子中心小编就来为大家介绍男性备孕期间应该多吃哪些食物?

吃哪些食物有益于男性备孕

1.胡萝卜。胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
2.西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富,有助于排出血液中的盐分,具有降血压的功能。
3.南瓜子。男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。
4.黄豆。据统计,常吃黄豆制品的男人,罹患前列腺癌的概率比不常吃黄豆制品的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被与短期记忆力和学习能力有关。

想备孕,男人该如何做?

1.适当减肥

由于过度肥胖也会导致男性发生不育症,因此,日常生活中男性朋友,要多参加体育锻炼,调整饮食结构,安排好作息时间等避免过度肥胖引发的不育。

2.少洗桑拿浴

洗洗桑拿,泡个澡或者冲个淋浴本没什么,但是因为水温高于体温,所以每次时间过长的话就会减少精子的产生。每天洗桑拿的时间不要超过15分钟,温度要低与98%。

3.养成良好的卫生习惯

日常生活中男性朋友应该养成良好的生活习惯,它是预防各种危害男性生育能力传染病的最好方法,如类疾病、腮腺炎等。

4.不要剧烈锻炼

过度锻炼的人的精子数目可能会减少,这是由于剧烈锻炼时会使附近的温度增高。专家研究发现:每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比,精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。 但是适度的有氧锻炼,如跑步、游泳等每周锻炼3次,每次20分钟,将不会影响精子的产生。

06
2018
05

26天月子生活日记 亲身经历分享!

  
作者Qi妈用了40天时间把每一天坐月子生活中接触到的人和事都记录下来,在努力恢复身体的情况下,伴随着宝宝成长。那么为什么会让人生少一个遗憾呢? 作者:@boomshakalakaQi7,介绍是:人妻人母,爱美爱工生活。 本文经原创作者授权,由宫主收集整理后推送分享,未经允许严禁转载。
Part 1 : 初见月子中心 01 医院分娩篇 在经历了一天一夜的阵痛后,9月21日我的小王子来到了这个世界,2.77kg,49cm,预产期是20171005,这个小家伙提前了两周报到,让为娘非常措手不及。 生产的过程其实还蛮中规中矩,开了一指后非常快,尤其是上了无痛后(一定要打无痛哦),几个小时就完成了战斗嘿嘿。

入宫照 生完第一时间我就跟沈阳月子中心的金钥匙小月联系,因为是属于突发的情况,我还担心医院的三天陪护会跟不上,但证明这绝对是多虑了。 小月两个小时内就把曼丽派到了市妇幼,有了专业人士的照顾,三天的医院生活过的顺利,孩子半夜换尿不湿,喂奶都是陪护配合我做,比自己家里人照顾的来的舒心多了,专业人士嘛! 下图是曼丽在医院给小宝喂奶,真不容易,晚上就睡在行军床上。(公立医院的真的太一般,在市妇幼住的是双,比起外面的过道好多了,但是还是觉得不方便,暗自决定下一胎绝对要去私立医院或者订到VIP病房才行)。

陪护曼丽在给儿子喂奶 02 入住篇 三天后出院了,月子中心服务超好,派了7人座商务车来接我们到月子中心哦!宝宝第一次坐上了安全座椅,睡的可好啦!

去月子中心的车上 到了月子中心门口,金钥匙,都早已经在门口等我们,非常热情迎接了我们,感觉非常好,下车都有伞撑着那种体贴。金钥匙小月告诉我,因为我定的房间暂时没有,免费帮我升级到了高一级的房型,带一个大阳台!(很惊喜有木有?) 相比起医院,月子中心绝对是天堂,每天有一对一负责照顾宝宝(再次强调,专业!);生活阿姨负责打扫卫生洗衣服等日常管理;营养师负责制定餐食计划;产后恢复也有专人对接;护理师负责观察产后修复伤口情况等等。 让人非常满意的不仅是这些,房间的安排也非常好,冲凉和洗手间分开,一室一厅,会客可以在外面,飘窗上可以坐着喂奶,宝宝有个专门的洗手台,室内都是恒温26度左右,这是我们在家里绝对做不到的,空调在家里经常直吹,时而冷时而热,这里就好多了。 下面晒下房间的部分设施
给宝宝洗pp的水池(不是洗澡哦,专门有阳光房洗澡)
五星级酒店的感觉
充足的尿片供应
床超级舒服的
客厅,外面还有个20平米左右的大阳台

一进门的水池,方便给孩子洗奶瓶冲奶 在这里住着每天生活上基本不用自己操心,只用好好当个奶牛喂宝宝,做好产后修复项目就好啦~以上就是我月子记录的第一part!
Part 2 : 宝宝小生活 作为一个新妈妈,宝宝护理真是最棘手的问题,尤其是第一胎,没有经验的我甚至连换尿布等基本技能都不懂。 但来到月子中心,宝宝的护理是全方位的:每日游泳、洗澡,抚触、早教;儿科医生了解宝宝情况;每天有24h照顾他,有一些情况随时发现;妈妈课堂等。下面我就依序介绍一下。 01 游泳抚触篇 宝宝每日都会在阳光房进行游泳、洗澡,抚触。在做这些项目前,会为宝宝测体重,体温和黄疸值,观测每日的情况。 宝宝在游泳的时候非常安静,一般都是睡觉的状态,大一点了也会蹬腿动一动了,旁边有小鸭子小玩具,可爱极了。 家长们也可以透过透明的玻璃窗欣赏自己孩子的可爱瞬间。游泳后就是洗澡了,每天洗澡后都香香的哈哈!

每天都会游泳,可享受了 洗澡后,常重要的抚触,也就是把润肤露给宝宝涂好,并同时进行的按摩,我观察发现做抚触的时候大多数孩子都非常安静,也就常享受吧。

沈阳月子中心每日的洗澡,抚触,早教 02 宝宝早教篇 之后就是早早教了,早教内容包括,看图,听声音,听音乐,握力,被动操等等。一开始宝宝比较小,自己玩自己的,慢慢大了明显精力集中了,而且从小锻炼这些能力,会帮助他进一步的发育,每次他也都安静的参与。

握力,mm为他做被动操 进行完这些活动后,都会把每日的表现总结好给我们,作为留念,非常好。

每日的记录 03 日常护理篇 宝宝出生几天后黄疸非常高,一度到达15,来采足底血的人员让我们马上送他去照蓝光。但是儿科医生就安慰我们说暂时吃药,并指导我们如何喂药。 每天也带他去晒太阳去黄疸,几日后就恢复正常范围了,我们也没有让孩子去,多亏了医生指导。

被姐姐抱着的宝宝 这里有24h的悉心指导。我们的24h一对一丽霞非常尽职尽责,半夜里都是她先帮饿得哭醒的宝宝换尿片,然后叫醒我喂奶,后面更是会洗完奶瓶消毒后她才继续入睡。 我们家宝宝在她的照料下20天已经长了一斤,且非常健康,从来没有红,湿疹等情况,不得不说,专业! 04 妈咪课堂篇 为了让妈妈出宫后也能护理好宝宝,宫内工作日每天下午都会有关于新生儿、产后等内容的好孕NBA课堂,想学习的爸爸妈妈们也有了途径提高自己。
沈阳月子中心月子中心对宝宝的护理太多啦,有很多细节可能都没来得及记录。新生儿的护理有了这里专业、负责的指导,平稳进行着。新手妈妈不会慌张,大步向前走吧!
Part 3 : 乳房与美食能否兼得? 比起在家坐月子,我觉得区别最大的可能就是产后产妇的护理吧!一般的月嫂要照顾孩子和大人的话难免做的不够精细。 但是在权责分明的月子中心,产后营养是营养师负责;通乳是有专门的通乳师操作,有什么问题都有专业的处理,灰常赞。下面就让我来详细记录一下自己的一些体会吧。 01 月子餐篇 这边入宫后会有营养师对接,先做一个体质分析,看一下目前身体缺乏什么,什么是过剩的,每一个阶段会有一个营养食疗标识卡。 根据每一个阶段,营养师会配餐,而且每天都会有营养师,详细问下喜欢吃安排的饭吗,有什么不吃的。一周还有一次中医师,把脉看气血恢复情况。
沈阳月子中心深圳月子中心营养食疗标识卡

三阶段食疗卡 因为每个人体质和身体恢复情况不同,所以食疗卡结果也是不同的,但我的话在营养师的安排下,在营养充足的同时体重没有增长,产后三周多了,身材恢复的和产前差不多啦。 至于餐食的口味,我要给后厨疯狂打call!因的蛮好吃的,一天五顿,每顿都相当丰盛(量多到是两人份的感觉)。 每个人是可以根据自己的食量,营养的。色香味俱全。早餐,中餐,下午茶(水果),晚餐,夜宵,有时早上还会有燕窝等炖品,每天不重样,不会腻。
早餐,比较清淡,鸡蛋,豆浆,豆沙包等
下午茶,都有水果和糖水,超级好喝的
虾、海参,松子鱼,酸甜可口。
午餐和晚餐风格大概就是这样啦,丰盛! 晚饭后每天还有夜宵,牛奶配上糕点,应该是给要喂奶的妈妈们的补充吧哈哈。餐食非常多变,每天都有变化。我不是一个吃货,但是每天的餐食这么丰盛而且自主选择性这么大,会爱上吃饭!

恢复得超好的!并不会胖 吃这么多,但是不会胖的哦!因为每个星期营养师会做个体测,如果有体重上升的趋势也会马上调整餐食的,嘿嘿。 02 通乳催乳篇 说完月子餐的,接下来就是通乳啦!我相信90%以上的妈妈都是决定生完孩子先亲喂一段时间的,但是因为不了解科学喂养方式,堵奶,乳腺炎和断奶后下垂的问题常普遍的。 作为一名爱美的90后女生,我对科学通乳和乳房护理还是比较重视的。来到沈阳月子中心,有专属自己的一个通乳师与自己对接,每天她都会,每周会进行最少一次的通乳和排奶,会根据奶量来添加催奶汤等。 我自己属于本来胸就比较大(34C),都说胸大的奶少,我的奶量一开始也常不足的,但是在每天两顿催奶汤,定期通乳的安排下,目前在稳步推进。
通乳师其实常重要的,哺乳期的乳腺管非常脆弱,不专业的操作会造成,所以不要不懂自己乱按摩。我的通乳师三燕是个温柔可爱的姑娘,手超软的,每一次通乳都是享受哦!

通乳师三燕 堵奶,乳腺炎是一次都没有过的,吸奶器使用后消毒清洗都是由一对一操作的,我也是比较轻松,只用当一个辛勤的奶牛就可以了。而且在这里通乳师会时刻与你保持沟通。 沈阳月子中心还提供回奶和断奶后美胸服务,可以循序渐进回奶并最大程度防止下垂和干瘪,说实话这是我最关心的!不仅想做一个好妈妈,还想做一个漂亮的辣妈啊!哇咔咔~所以决定半年后断奶的时候再回沈阳月子中心做美胸。

通乳师会时刻保持沟通的 生孩子其实每个女人都可以,但如何生完后还能保持当年的风采,却是不容易,需要孕期好好控制合理的体重,还要有产后专业的指导,我对自己目前的恢复状态还是灰常满意的呢!
Part 4 : 产后修复与最后的最后 今天是我39天月子生活的最后一天啦,感觉好了返家的东西,也是时候回顾一下自己的产后恢复情况了。 01 产后修复篇 产后瘦身方面我其实需求不是特别大,因为生孩子我总共卸货后也就重15斤左右,但是因为腹直肌分离一指(其实也很小)和产后骨盆变大,显得就不太好。 产后我最明智的选择就是:瑜伽!17节瑜伽课,每一节老师都教我如何呼吸,并针对我的髋和颈肩有专门的动作。 其实腹直肌分离不严重的话几节课就有效果了可以接近闭合。每天上瑜伽课都是很酸爽的体验,不仅出一身汗,而且练完特别神清气爽,舒服!

最后一节瑜伽课 除了产后瑜伽,产后仪器和手法方面的修复也特别重要,我的产后修复顾问李娟根据我的套餐给我制定了一系列的修复方案:
产后修复项目全面,而且针对不同的部位都有护理,做了一遍下来我觉得最舒服的是纤足,也就是瘦腿,腿部有明显的改善哦! 02 满月篇 在每日餐食合理、瑜伽训练勤和产后修复项目的全方位下,我出月子的时候身材已经恢复得跟产前相差无几了,美美地参加了儿子的满月Party!

我们的辣妈们和满月趴 我觉得月子中心对比在家坐月子最大的优势就是产后做得好,而且确实妈妈们有时间去做产后项目,因为孩子有照顾,自己得空可以做一些自己的事情,月子期间是黄金修复期,如果能合理利用起来真的事半功倍! 03 离宫篇 天下没有不散的筵席,从刚开始生完的懵到现在找回自己精气神,39天我实在是获得了太多太多!儿子从刚开始的小瘦猴子变成了现在有肉肉的宝宝,5.5斤到8.4斤,满月疫苗已打,身体健康,吃嘛嘛香。

出宫照 谢谢我的一对一丽霞,通乳师彭三燕,营养师余澧娜,小余还给了我详细的离宫营养指导,还有生活助理小琴姐和我都不知道名字的护理老师,你们让我的一胎月子如此难忘!
临行前好了行李,再看一眼大阳台。再见!下一胎再会哦!(当然我以后做项目还是会回来的哦!哇咔咔!)

06
2018
05

备孕妈妈碰上宫寒,该怎么调理?

  
二胎政策以来,不少妈妈扎堆二孩热。据调查,备孕妈妈过半是脾肾虚宫寒,在月经期间感觉腰酸肚痛、月经提前或推后7天、月经淋漓不尽、感觉冰凉或有血块等,均跟脾肾虚有关而宫寒。宫寒对于女性而言,不但日常生活造成影响,还可能会导致女性不孕不育。不少备孕妈妈疑惑,怎么会导致宫寒?那备孕的妈妈发现宫寒,该如何调理备孕?

怎么会导致宫寒? 宫寒是指妇女因先天的体质或风寒引起的肾阳不足,常出现下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津等症状。 一方面与人的先质有关,不过,现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式,如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等,而月经期受凉的话,影响更大。另外,过度疲劳或情绪变化也会损伤身体的阳气。 如何调理、备孕? 1、不贪凉 夏天猛吃冷饮,冬季也不错过美味冰激凌,衣服穿得能少则少,空调温度一低再低……贪凉的女性往往容易宫寒,因此,如果你想调理好自己的身体状况备孕,就要注意保暖:饮食方面,无论什么季节都少吃凉,除了冰冻冷饮,还有西瓜、黑鱼、河蟹这类寒性食物也要少吃。可以适当吃一些温热的食物,例如桂圆、羊肉、核桃、花生等。穿衣时注意天气变化,选择温暖透气材质的衣服,尤其是腰胯部要遮盖严实。 2、适量运动 合适的运动能让身体的血气运行更顺畅,疏通经脉,身体温暖了,子宫也能驱寒。上班族的女性,可以多爬楼梯、多走。坐班的时候,记得1、2个小时要站起来小活动一下,久坐不利于备孕。 3、睡眠质量 从中医的角度来说,23点前最好入睡,因为子时是人体交接的时刻,如果大自然的变化,则会为身体积攒阳气,对调理宫寒很有帮助。 4、服用叶酸片 在预备怀孕前三个月开始服用叶酸增补剂,每日0.4mg,可以有效预胎儿防神经管畸形。 俗话说,十个女人九个寒。女性天生体质偏寒,备孕妈妈也不用太过担心,只要在平时的生活中,多加注意调理是没有什么问题的。毕竟宫寒导致不孕不育,是需要长年累月的时间才会导致的。 以下是一些可以改善宫寒症状的食谱,备孕妈妈要注意喔! 红姜茶 取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时喝几天。平时一周左右喝一次。长期,宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。 枸杞红枣茶 枸杞20颗,红枣6粒,生姜3片。枸杞用温水泡发2-3分钟,红枣用刀从中间划一刀;将泡后的枸杞,红枣放入干净无油的锅中,加入800ml清水,开大火烧开;煮沸后,下入生姜片,转小火,盖上锅盖,焖煮5分钟即可。 羊肉枸杞汤 羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块。锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子,清汤(2000毫升),盐,葱,烧开,去浮沫,文火婉约1-1.5小时,待羊肉熟烂,去葱、姜,入味精。这道汤有补肾养血的功效。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质淡,脉沉迟。 乌鸡当归汤 乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天l剂,连服3-5次。这道汤健脾养心,益气养血。适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。 姜艾薏米粥 干姜、艾叶各10克,薏米30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。 归地烧羊肉 羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。功效是温中补虚,益气摄血。适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

06
2018
05

什么是妇科炎症

  
什么是妇科炎症?对于很多女性朋友来说并不陌生,因为这是女性常见的疾病。妇科疾病会影响身体健康,也会对新生儿和孕妇造成很大的。所以,我们应该对妇科炎症有一定的了解,加强身体保健,改善不良的生活习惯。那我们一起来认识什么是妇科炎症及危害。

一、什么是妇科炎症? 主要是指女性的生殖器官在受到各种致病菌感染后发生的不同的急性和慢性炎症,主要有外阴炎、炎、宫颈炎、子宫炎、盆腔炎、附件炎、性疾病等炎症。 妇科炎症是是女性的常见妇科疾病之一,但是很多人对妇科疾病并不十分了解,加上平时生活的不良生活习惯和不合理的膳食结构,使生理健康越来越差,最后导致一些女性疾病缠身,且久治不愈,给自己的生活、工作带来困扰。常见种类包括:功血、月经、宫颈癌、产妇病、乳腺炎、尿道炎、更年期综合症等等。 二、妇科炎症的危害 1、免疫功能、新陈代谢以及内分泌系统都会产生不良影响,对身体健康危害极大。 2、生理部位相互蔓延和交叉感染,还会带来许多并发症,甚至导致某些部位的恶性病变。 3、妊娠女性还可引起宫内感染、产道感染等环节感染新生儿,造成流产、早产、先天发育畸形、智力低下等严重后果。 4、妇科炎症多半是由于女人的子宫和卵巢的问题,而是导致宫巢病变的唯一通道,因此的清洁和润爽很重要。夫妻双方要保持性生活的清洁,注意自己的个人卫生等生活习惯,预防感染妇科炎症。

05
2018
05

秋季备孕吃什么

  
秋季备孕吃什么好?备孕期间的饮食,不只是未准妈们一个人要注意,未准爸们也要一起加入战斗。火锅、烧烤这些是不能经常吃甚至是不吃的,五谷杂粮、蔬菜水果、肉类这些可以多吃。合理选择食物和良好的饮食习惯,孕育一个健康的宝宝。



秋季备孕吃什么?

1、五谷杂粮

五谷杂粮常见的有稻谷、大豆、玉米、小麦、薯类。谷物类一般含有丰富的淀粉、植物蛋白、糖类、维生素等营养物质。它们能预防疾病、增强体质、清除体内毒素,是备孕期间的圣品。

推荐食谱:小米糊、全麦面包、五谷养生粉、玉米面粥。

2、蔬菜

西兰花、油菜、小白菜、菠菜、番茄、空心菜、红萝卜、紫甘蓝、南瓜、黄椒等,这些蔬菜低热量,高营养,富含维生素K、胡萝卜素、维生素C、叶酸、钙、铁、膳食纤维等营养。

推荐食谱:菠菜煎豆腐

做法:菠菜洗净切段、豆腐切片备用;将豆腐放入锅内煎至凉面金黄,然后将开水烫过的菠菜放入锅内,出锅前加入适量酱油和盐即可。

3、肉类

肉类是提供蛋白质和能量的优质来源。备孕期间可以吃的肉类有:猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等,此外,动物内脏也是优质蛋白质的来源,含维生素A、维生素D等多种营养素。不过肝脏营养密度最高,适量食用,不可过量。

推荐食谱:大蒜鸡丝粥

做法:1、大蒜洗净切丝、鸡肉洗净切丝、大米洗净备用;先将大米放入锅内熬煮成粥,然后将大蒜炒香,最后将鸡肉放入粥内一同熬煮,出锅前撒上炒香的大蒜即可。

05
2018
05

内分泌失调的饮食

  
内分泌失调的调理,除了采取中医或西医的治疗,还可以在日常的饮食上多加调理。沈阳月子中心坐月子中心的专家提醒内分泌失调的女性不适宜吃生冷、辛辣、油腻、肥厚的食物,还有甜食也尽量少吃。那内分泌失调应该多吃什么呢?食物如黄豆、柠檬、南瓜、玉米、香蕉等。绿色食物如西兰花、生菜、芹菜等。

内分泌失调多吃什么? 1、多吃含锌的食物 锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。 2、多吃含维他命食物 含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。含有维他命B2及B6有绿叶蔬菜和鱼类,能够促进脂肪代谢,平复暗疮。新鲜水果含有大量的维他命C,可以有效修复被暗疮损伤的组织。维他命E的有美容作用。 3、多粗纤维食物 它促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。 4、多吃富含钙和维生素B的食物 富含钙质的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等;富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。 5、多吃含蛋白质食物 鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。 二、食疗 1、菠菜粥:菠菜洗净,在沸水中烫一下。粳米洗干净倒入已加适量水的锅中,粳米快熟时加入菠菜煮成粥,加入各类调料。此粥能通肠导便、防治痔疮,进人体新陈代谢,清洁皮肤、抗衰老,是一款很不错的有利于调节内分泌的食谱。 2、山楂桃仁粥:准备适量的山楂、桃仁、荷叶和粳米。先将山楂、桃仁、荷叶煮汤,去渣后入粳米煮成粥。每日食用1剂,可以连用30日。此粥适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

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2018
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备孕吃什么最营养-月子中心备孕常识

  很多打算怀孕的妈妈目前都已经意识到了,整个怀孕的过程是从备孕就开始的。就像在月子中心为大家介绍的那样,在备孕期间,女性的身体调养非常重要,只有把自己的身体调整到一个最佳的状态,才能够开始受孕。那么,在调养身体的时候,饮食也就是最直接的一个方面,只有通过合理的饮食,才能够把体内的营养维持在一个合理的构成当中。

  首先,就像月子中心为大家介绍的那样,备孕期间其实是有很多的事情要做的,营养也只是其中的一个方面。除此之外,大家还需要注意的是运动调养,还有体检两个方面。大家都知道,运动是调整身体状态的一个很好的方法,即使是在平时,经常性的运动也能够大家身体的健康,而且如果有晨练的习惯的话,这样每天早上都能够呼吸到新鲜的空气,也能够把肺部的二氧化碳排出,形成体内的新陈代谢,常有益处的。不过,大家还需要注意的是,备孕期间的准备工作不只是针对女性而言的,男性也需要参与到其中,这样才能够受孕的质量。在有了计划之后,就要到医院或者是月子会所当中去进行孕前体检,检查自己的身体是否还存在哪些问题,是不是适合受孕。

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母乳喂养的八大好处

  
漫漫十月怀胎,当你闯过生娃这一关,却在宝宝的喂养之踟蹰不前,到底怎么去哺喂小宝宝才是最健康的,答案就在这里:母乳! 您知道吗?每年的8月1日~8月7日被定为世界母乳喂养宣传周,主要是为了促进对母乳喂养的正确认识,支持母乳喂养,而这项全球性的活动已经有120个国家参与,每年都会设定不同的主题,让在活动中深刻了解到母乳喂养的重要性! 为了创造出爱婴、爱母的社会氛围,全社会都在积极和鼓励支持母乳喂养,你又怎么可以错过?
你为什么一定要选择母乳喂养? 1、促进宝宝生长发育 母乳中含有最天然的营养成分,能够满足婴儿的营养需求,可以促进宝宝的智力发育。母乳的安全、干净,是任何其他食品都无法替代的。 2、增强宝宝抵抗力 母乳中含有较多的抗菌活性,特别是初乳,含有大量婴儿需要的抗生素,可以增强宝宝的抵抗力和免疫力,让宝宝少生病。 3、减少宝宝过敏的几率 母乳跟配方奶相比,更能够被宝宝的肠胃所吸收,含有的天然抗生素和抗病毒素,更能大大降低和减少婴儿的过敏和腹泻的概率。 4、促进妈妈子宫收缩 产后妈妈如果选择母乳喂养,可以帮助子宫恢复,减少流血,还能预防产后贫血,帮助身体恢复。 5、帮助妈妈产后瘦身 母乳喂养无疑是最好的瘦身方法。在孕期妈妈体内储存了大量的热量和脂肪,而通过哺乳,可以加快新陈代谢,帮助消耗脂肪,研究表明,每天哺乳可以额外消耗500卡的热量。 6、降低女性患乳腺癌、卵巢癌的概率 科学研究调查发现,进行母乳喂养的妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要远远低于非母乳喂养的妈妈。 7、增进情感 母乳喂养可以帮助妈妈和宝宝建立一种更亲密的联系,是最自然的情感交流,不但使宝宝有安全感,也使妈妈有成就感,胜任了母亲这个角色。 8、经济实惠,方便快捷 比起配方奶,出门在外母乳喂养更加方便,不用清洗奶瓶,携带奶粉等。而且现在市面上配方奶价格并不低,选择母乳喂养的妈妈可以减少家庭的开支。 母乳喂养的技巧,你都懂么? 既然母乳喂养那么重要,那么妈妈们在进行哺乳时要注意什么呢?怎样才能让宝宝吃得最健康,最安全? 下面宫主分享几点哺乳小技巧,在妈妈进行母乳喂养时会用得上,都收了吧。 1、哺乳姿势 ◆侧卧式:妈妈身体侧卧,膝盖微微弯曲,用手支撑住宝宝的头颈部和肩部,让宝宝与你正面相对。产的妈妈可以选择此方法哺乳。
◆橄榄球式:妈妈一只手呈C形托住乳房,另一只手掌托住宝宝的头部,手臂夹着宝宝的双腿放在身体侧腋下,此方法适用于早产儿,新生儿,剖宫产妈妈。
◆摇篮式:一只手托住乳房,把乳头慢慢递进宝宝口中,一只手臂托住宝宝的身体,可以在妈妈脚下放置矮凳子,在宝宝身子下方垫个枕头,避免妈妈弯腰。此方法适用于顺产足月宝宝。
◆交叉式:一只手支撑住乳房,另一只手臂支撑住宝宝的身体手掌支撑宝宝的颈部,手指托住宝宝头部后侧和耳朵下方,引导宝宝找到乳头。此方法适合含乳头困难的宝宝。
2、乳房养护 ◆清洗乳房。在给宝宝喂奶前,要用温开水轻轻擦洗乳头和乳晕,避免用肥皂等刺激性物品,擦洗力度要适中,以免弄伤乳头,哺乳结束,还要用湿巾把乳头擦干净,避免奶渍存留。 ◆吸空乳房。哺乳结束后,如果有多余的奶水一定要及时清空,可以用吸奶器吸出,避免产后妈妈出现涨奶现象。
当母乳不足时,下面几点可能会帮到你 受多种因素的影响,产后妈妈的身体素质不一,有些妈妈奶水不足,不能顺利进行母乳喂养,可能导致宝宝体重增长过慢,宝宝营养摄入不足,哭闹不停,睡眠不佳等情况,影响了宝宝的正常生长发育。 这对新手妈妈来讲无疑是一项新的,此时不妨试试用下面几点来解决! 1、均衡饮食,补充营养 产后妈妈如果营养跟不上,自然会影响乳汁的分泌,所以在哺乳期可以多吃些营养价值高的食物,比如说鸡蛋、鲜鱼汤、鲜奶等,注意补充水分。 2、让宝宝多吸吮 在宝宝吸乳头时,妈妈的脑下垂体会分泌催乳激素,增加乳汁的分泌,宝宝吸吮刺激越早,妈妈乳汁分泌就越多。 3、保持良好的心情 分娩后妈妈情绪波动较大,总是担心这担心那,消极的情绪会影响乳汁分泌,乳母要学会调节情绪,把烦恼暂时忘记,注意休养,让家人多帮忙分担照顾孩子的重任。 4、按摩乳房 在进行哺乳前,首先对乳房进行热敷,然后将双手手掌放在乳房的和下面,采取环形按摩方式,按摩完一侧再换另一侧,每边2-3分钟为宜。 三道催乳食谱,让妈妈变高产奶牛 产后奶水不足,除了用以上方决,新妈妈还可以在饮食上下功夫,享受一道美味的催乳月子餐,或许能帮你分泌出更多奶水哦! 下面宫主就来分享几道下奶食谱,转给老公看看,让他学习学习。 猪脚姜 食材:猪脚800g、鸡蛋2个、甜醋、红糖 做法:先把姜洗净去皮切片,放入锅内煮五分钟,取出。 锅内放少许油,下姜片,炒至微微焦黄即可。 鸡蛋煮熟剥壳备用。 猪脚洗干净,切成块,焯水,取出。 锅洗净加油烧热,放入猪脚,干锅翻炒猪脚,直至猪脚变色,关火。 往砂锅内倒进甜醋,大火煮开。 加入姜块、猪脚、鸡蛋、红糖,转中小火炖1个小时。 豆腐鲫鱼汤 食材:鲫鱼1条,豆腐400克,黄酒,葱花、姜片 做法:豆腐切片,姜去皮切丝。 鲫鱼去鳞和内脏,用刀在鱼身上划几刀,抹上酒、盐腌制十分钟。 炒锅烧热放油,爆香姜丝,再放入鲫鱼,煎至两面金黄。 加水适量,用小火煮沸,放入豆腐小火慢炖15分钟。 调味后勾芡,并撒上葱花。 乌鱼丝瓜汤 食材:乌鱼1条,丝瓜250克,黄酒、姜 乌鱼宰杀洗净,剁成块,丝瓜洗净切片,姜去皮切片。 热锅加油,放鱼块煎至微黄。 往锅内加水适量,再放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸。 用小火慢炖至鱼七成熟,放入丝瓜煮1分钟,调味关火。 对于新手妈妈来说,哺乳就是一场持久战,也许这期间你会遇到很多,也许家人并不理解你纯母乳喂养的想法,但是请不要放弃,因为这种亲子肌肤接触,等宝宝长大后就再也不会有了。 母乳喂养,从你做起,请喂爱,转发出来让更多妈妈知道吧!