06
2018
05

春季备孕喝什么汤?

  
很多成功备孕经验的妈妈说,春季备孕要多喝滋补汤。很多备孕妈妈会拿桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等补气血的食物,来煲汤饮用,有补气滋阴,涩汗固精的功效。沈阳月子中心月子会所推荐以下备好孕,助好孕的三大滋补汤谱。

一、木瓜海带乌鸡汤 材料:准备适量的木瓜、海带和乌鸡,可以放点党参。 做法:木瓜除子去皮,海带、乌鸡洗净切块,锅中加水全部材料放入,小火慢炖2小时后出锅,加食盐4克; 功效:木瓜、海带理气散结,乌鸡滋补肝肾,党参补气,这主要适用于性生活过于频繁新婚夫妻。 二、木耳海参汤 材料及做法:1、将海参切成小块,黄瓜切片,葱切丝、姜切片,香菜切段备用。 2、油锅姜片炒出香味,放入银耳和木耳,倒适量高汤,加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。 3、然后放入海参,加胡椒粉烧开后盛入碗中,放入黄瓜片、葱丝和香菜,淋少许香油即可。 滋补功效:海参有补肾的功效,海参的锌含量也较为丰富,同时还是女性补血效果非常好的海产品。 三、银耳薏仁双红汤 材料及做法:1、薏仁、红豆清洗干净,浸泡一晚。 2、银耳用清水冲洗干净后撕成小块,红枣洗净,去掉枣核。 3、汤锅加水大火烧开。薏仁、红豆、银耳一起倒入锅内,大火烧至水开。关掉火,盖好锅盖焖20分钟。 5、再次开火,放入红枣,大火烧至水开,用勺子搅拌锅里的食材,继续大火煮制。 6、煮到汤汁粘稠,加点冰糖即可。 滋补功效:薏仁性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、等功效。薏仁对于备孕妈妈来说,是少不了的滋补品。

06
2018
05

内分泌失调喝什么茶

  
现代女性工作压力大,家庭与工作两边都要兼顾,女性身体的内分泌难免失调。平时不良的生活作息,不合理的饮食结构会导致肌肤恶化、易怒易躁、不孕不育等健康问题。如果不管不及时调理,长期以往会对生活带来很大的影响。沈阳月子中心坐月子中心专家认为花茶是很好的调理方式之一,我们一起来看看内分泌失调喝什么茶好。

内分泌失调喝什么茶? 1、玫瑰花茶可以改善内分泌失调,活血养血、皮肤。另外对腹中冷痛、习惯性便秘有很好的治疗效果,长期饮用可改善睡眠。做法:干玫瑰花20朵,红茶1包,水250毫升,蜂蜜适量。将玫瑰花和红茶放入杯中,加入250毫升沸水冲泡。加入适量蜂蜜即可饮用。 2、桂花茶可养阴润肺,调解内分泌,排解体内毒素。做法:适量桂花和蜂蜜,绿茶1包。将桂花与绿茶包放入杯内,开水冲泡三分钟后,加入蜂蜜即可饮用。 3、月季花茶对月经不调、痛经、闭经、经来腹痛、血瘀肿痛症有很好的改善,对于内分泌失调及腰酸肾痛的妇女非常适合。做法:准备月季花30g、红枣100g、枸杞和蜂蜜适量。先将月季花和红枣洗净放入锅中加水烧开,水开后加入枸杞子煮一小时左右,盛杯里,稍凉,加入蜂蜜即可饮用。 4、康乃馨花茶能能改善血液循环、增强肌体的新陈代谢,具有清心除燥、排毒养颜、延缓衰老、调节女性内分泌系统。准备适量康乃馨花朵。取3~4康乃馨花朵,开水冲泡三分钟即可。

06
2018
05

备孕期间多吃这些食物,助力好好孕!

  夫妻想要备孕了,都希望能精力充沛,其实很多食物就有效果,那么在备孕的人吃什么好?在备孕期间多多吃这些食物,助力早早怀孕。

1、韭菜

韭菜又叫起阳草,性温,有补肾补阳的作用。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效 韭菜的叶、籽、根皆可入药。可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虚寒、噎膈反胃等症。但是,夏天不能多吃,夏天的韭菜多老化,纤维多而粗糙,不易被吸收,夏季本来胃肠功能就会降低,多吃会引起腹胀不适或腹泻。

2、 红酒

先来关注一组数据:意大利某研究小组专门就葡萄酒和性欲的关系在2009年发表过研究报告(好吧,多情的意大利人!中国砖家只钟情研究P)。作为研究素材的800多名意大利女性被分成三组:饮用红酒的,饮用其他酒精饮品的,以及滴酒不沾的。

数据显示,饮用红酒的女性,其性生活频率明显高出饮用其他酒精饮品女性的20%,是那些滴酒不沾的女性的2倍之多!从统计学角度来说,饮酒,尤其是红酒,母庸置疑会大大增加女性的性欲。每天喝1-2杯红酒的人,测试结果表明,这些人在性欲,性器官滋润度和整体性功能方面要比普通人更胜一筹!

3、生蚝

滑溜的生蚝带来微妙口感,其所含高浓度成分的锌,此物质已被对制造男性荷尔蒙极有帮助,名副其实愈吃愈man。仔细的它的壳,去掉所有的土和细菌。然后把它们撬开,放在冰床上,如果你喜欢的话,也可以挤一些新鲜的柠檬放在,接着给它去外皮。

4、巧克力

在,自15世纪以来,巧克力就被视为激发的营养食物,尤其是西班牙人,世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前,内严禁食用巧克力。

而它却是情人节能让情人们性福的最好礼物。有的营养学家也认为,巧克力所含的成分能稳定神经并有助感官,让人们更期待两性之乐。

5、鱼子酱

被视为催情食物已几个世纪的鲟鱼鱼卵--鱼子酱,其屹立不倒地位绝对跟希腊有莫大有关连,其所含的四十七种维他命和矿物质更是有益得不得了。

6、木瓜

木瓜对于缓解导致勃起障碍的病症很有益处。木瓜富含维生素A,而且含有精氨酸,伟哥中也含有这种成分,能够改善的血液供应。供血充足能够放松肌肉,而且提升体内硝酸的水平。可以说木瓜是很棒的缓解勃起功能障碍的食物。

7、栗子

栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋等功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人,唐代,医药学家孙思邈就说板栗是肾之果。

8、红枣

在日常生活中,常见对性功能问题有辅助疗效的食物,红枣是其中之一。专家介绍说,红枣富含维生素A、维生素C等,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用,能增强耐力。

此外,它富含环磷酸腺苷,这一物质有扩张血管的作用,不仅可以改肌的营养状况,还能改善供血,增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出,红枣能坚筋骨,助阴气,令人肥健,气虚肾亏的男性常吃红枣,可明显增强性欲。

9、鳄梨

鳄梨营养丰富,含有丰富的叶酸,号称水果中的,有助于提高性生活,鳄梨可以让男人更有劲!

10、果仁

各种果仁中含有丰富的维生素B、维生素E,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源,这些都能激起性欲和引发性冲动。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。红枣也是增强性欲的食物,气虚肾亏的妇女常吃红枣,可增强性欲。



06
2018
05

女人补肾吃什么?

  
如果一个女人肾虚,会出现什么样的症状?你会常常感觉失眠、浑身燥热、注意力难以集中,性欲下降,月经不规律等等。肾脏在人体的成长发育和生殖繁衍具有重要的意义,生理功能与骨骼、血液、皮肤、牙齿、耳朵等各器官都有关联。因此女人比男人更需要补肾,那女人吃什么补肾呢?


六大补肾食物 1、黑豆 黑豆味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效。食用黑豆八宝,准备材料:黑米、黑豆、黑芝麻、、栗子、山药、茯苓、江米、燕麦、麦仁各适量。做法:黑米、黑豆、江米提前浸泡。将栗子和剥开,山药切块、黑芝麻碾碎和枸杞备用。将各种食材放入锅中煮熟即可。 2、枸杞 肾虚的人食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。枸杞子泡水。取大约30克枸杞,用开水冲泡10—20分钟后饮用即可。 3、黑芝麻 黑芝麻富含维生素E,而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,还对人体的生育机能具有良好的促进作用,对于女性能够使雌性激素浓度提高,因此又称生育酚。黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。食用芝麻核桃粥。用黑芝麻50克,核桃仁]100克,一齐捣碎,加适量大米和水煮成粥。 4、当归 如果有因血虚血瘀所致的月经不调,痛经或产后腹痛的症状,应该适当多吃些当归。当归对可以有效调节子宫的机能状态。当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。 5、阿胶 阿胶可用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡。阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。 6、龙眼干 龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。龙眼杞蛋:准备龙眼肉和枸杞,煮沸后加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

06
2018
05

备孕期间男性应该多吃哪些食物?

  现在都提倡优生优育,要想生一个健康宝宝,健康的备孕很重要,备孕不仅女性需要备孕,男性备孕也是很有必要的。在备孕期间,男性的饮食、生活习惯等也是要作相应的调整的,现在我们沈阳月子中心月子中心小编就来为大家介绍男性备孕期间应该多吃哪些食物?

吃哪些食物有益于男性备孕

1.胡萝卜。胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
2.西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富,有助于排出血液中的盐分,具有降血压的功能。
3.南瓜子。男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。
4.黄豆。据统计,常吃黄豆制品的男人,罹患前列腺癌的概率比不常吃黄豆制品的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被与短期记忆力和学习能力有关。

想备孕,男人该如何做?

1.适当减肥

由于过度肥胖也会导致男性发生不育症,因此,日常生活中男性朋友,要多参加体育锻炼,调整饮食结构,安排好作息时间等避免过度肥胖引发的不育。

2.少洗桑拿浴

洗洗桑拿,泡个澡或者冲个淋浴本没什么,但是因为水温高于体温,所以每次时间过长的话就会减少精子的产生。每天洗桑拿的时间不要超过15分钟,温度要低与98%。

3.养成良好的卫生习惯

日常生活中男性朋友应该养成良好的生活习惯,它是预防各种危害男性生育能力传染病的最好方法,如类疾病、腮腺炎等。

4.不要剧烈锻炼

过度锻炼的人的精子数目可能会减少,这是由于剧烈锻炼时会使附近的温度增高。专家研究发现:每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比,精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。 但是适度的有氧锻炼,如跑步、游泳等每周锻炼3次,每次20分钟,将不会影响精子的产生。

05
2018
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秋季备孕吃什么

  
秋季备孕吃什么好?备孕期间的饮食,不只是未准妈们一个人要注意,未准爸们也要一起加入战斗。火锅、烧烤这些是不能经常吃甚至是不吃的,五谷杂粮、蔬菜水果、肉类这些可以多吃。合理选择食物和良好的饮食习惯,孕育一个健康的宝宝。



秋季备孕吃什么?

1、五谷杂粮

五谷杂粮常见的有稻谷、大豆、玉米、小麦、薯类。谷物类一般含有丰富的淀粉、植物蛋白、糖类、维生素等营养物质。它们能预防疾病、增强体质、清除体内毒素,是备孕期间的圣品。

推荐食谱:小米糊、全麦面包、五谷养生粉、玉米面粥。

2、蔬菜

西兰花、油菜、小白菜、菠菜、番茄、空心菜、红萝卜、紫甘蓝、南瓜、黄椒等,这些蔬菜低热量,高营养,富含维生素K、胡萝卜素、维生素C、叶酸、钙、铁、膳食纤维等营养。

推荐食谱:菠菜煎豆腐

做法:菠菜洗净切段、豆腐切片备用;将豆腐放入锅内煎至凉面金黄,然后将开水烫过的菠菜放入锅内,出锅前加入适量酱油和盐即可。

3、肉类

肉类是提供蛋白质和能量的优质来源。备孕期间可以吃的肉类有:猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等,此外,动物内脏也是优质蛋白质的来源,含维生素A、维生素D等多种营养素。不过肝脏营养密度最高,适量食用,不可过量。

推荐食谱:大蒜鸡丝粥

做法:1、大蒜洗净切丝、鸡肉洗净切丝、大米洗净备用;先将大米放入锅内熬煮成粥,然后将大蒜炒香,最后将鸡肉放入粥内一同熬煮,出锅前撒上炒香的大蒜即可。

05
2018
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内分泌失调的饮食

  
内分泌失调的调理,除了采取中医或西医的治疗,还可以在日常的饮食上多加调理。沈阳月子中心坐月子中心的专家提醒内分泌失调的女性不适宜吃生冷、辛辣、油腻、肥厚的食物,还有甜食也尽量少吃。那内分泌失调应该多吃什么呢?食物如黄豆、柠檬、南瓜、玉米、香蕉等。绿色食物如西兰花、生菜、芹菜等。

内分泌失调多吃什么? 1、多吃含锌的食物 锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。 2、多吃含维他命食物 含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。含有维他命B2及B6有绿叶蔬菜和鱼类,能够促进脂肪代谢,平复暗疮。新鲜水果含有大量的维他命C,可以有效修复被暗疮损伤的组织。维他命E的有美容作用。 3、多粗纤维食物 它促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。 4、多吃富含钙和维生素B的食物 富含钙质的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等;富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。 5、多吃含蛋白质食物 鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。 二、食疗 1、菠菜粥:菠菜洗净,在沸水中烫一下。粳米洗干净倒入已加适量水的锅中,粳米快熟时加入菠菜煮成粥,加入各类调料。此粥能通肠导便、防治痔疮,进人体新陈代谢,清洁皮肤、抗衰老,是一款很不错的有利于调节内分泌的食谱。 2、山楂桃仁粥:准备适量的山楂、桃仁、荷叶和粳米。先将山楂、桃仁、荷叶煮汤,去渣后入粳米煮成粥。每日食用1剂,可以连用30日。此粥适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

05
2018
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备孕吃什么最营养-月子中心备孕常识

  很多打算怀孕的妈妈目前都已经意识到了,整个怀孕的过程是从备孕就开始的。就像在月子中心为大家介绍的那样,在备孕期间,女性的身体调养非常重要,只有把自己的身体调整到一个最佳的状态,才能够开始受孕。那么,在调养身体的时候,饮食也就是最直接的一个方面,只有通过合理的饮食,才能够把体内的营养维持在一个合理的构成当中。

  首先,就像月子中心为大家介绍的那样,备孕期间其实是有很多的事情要做的,营养也只是其中的一个方面。除此之外,大家还需要注意的是运动调养,还有体检两个方面。大家都知道,运动是调整身体状态的一个很好的方法,即使是在平时,经常性的运动也能够大家身体的健康,而且如果有晨练的习惯的话,这样每天早上都能够呼吸到新鲜的空气,也能够把肺部的二氧化碳排出,形成体内的新陈代谢,常有益处的。不过,大家还需要注意的是,备孕期间的准备工作不只是针对女性而言的,男性也需要参与到其中,这样才能够受孕的质量。在有了计划之后,就要到医院或者是月子会所当中去进行孕前体检,检查自己的身体是否还存在哪些问题,是不是适合受孕。

05
2018
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女性备孕营养食谱

  
孕育一个健康的宝宝,是一件辛苦又幸福的事情。那女性在备孕期间需要补充叶酸、蛋白质、微量元素等营养元素。这些营养元素可以在日常的饮食中获取,如补充叶酸,可以试试做芦笋炒鸡柳、木瓜草莓汁;补充蛋白质可以鸡蛋三明治、土豆烧排骨等。沈阳月子中心坐月子中心专家整理女性备孕营养食谱,供各位备孕妈妈们参考。

女性备孕营养食谱 一、补充叶酸 怀孕前三个月和孕早期三个月,孕妈需保持每天0.4毫克叶酸的摄入量。服用叶酸可减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生,从而降低20%的新生儿死亡率。同时,还可以预防新生儿神经血管缺陷。 食谱推荐:芦笋炒鸡柳、木瓜草莓汁 1、芦笋炒鸡柳 材料:芦笋约5根、鸡胸肉1块、小番茄约5个、色拉油少许、盐适量、糖少许、鸡精少许。 做法:鸡胸肉洗净切条,加入盐、料酒和少许淀粉拌匀;番茄对半切,芦笋洗净斜刀切段;切好的芦笋放入开水汆一下捞起;取锅倒入少许色拉油略烧热,倒入腌制过鸡胸肉滑油,鸡胸肉表面颜色变白,放入汆过的芦笋继续翻几下,再放入切好的番茄翻炒一下,最后放入糖、盐、鸡精少许起锅。 2、木瓜草莓汁 材料:木瓜、草莓、炼乳、柠檬汁 做法:木瓜去皮切块,草莓洗净切块;所有食材放入榨汁机加入炼乳。加入几滴柠檬汁,搅打成汁即可。 二、补充蛋白质 蛋白质是精子和卵细胞的基本原料,对提高精子活力,提高受孕几率常重要的。禽、畜、鱼肉,奶类,蛋类,豆类及豆制品中所含的蛋白质为优质蛋白质。多种食物中的蛋白质都要有摄取。 食谱推荐:土豆烧排骨、鸡蛋三明治 1、土豆烧排骨 材料:排骨、小土豆,适量油、盐、糖、老抽、姜 做法:将小土豆在锅中煎至两面金黄。锅中倒油,放入糖不断翻炒,直到糖融化,变成暗红色的泡泡。放入排骨翻炒使其每一块都充满沾到糖色。倒入开水,放老抽、盐、姜、五香粉,大火煮开后转小火。 待排骨7分熟的时候加入小土豆,土豆软烂即可。 2、鸡蛋三明治 材料:白煮蛋3个、白吐司面包8片,5丘比沙拉酱(蛋黄酱味)1只,黑胡椒粉、盐、午餐方火腿适量,黄瓜半根。 做法:白煮蛋去壳后压碎后与2/3的沙拉酱搅拌一起,再调入黑胡椒粉和盐搅拌;将搅拌好的鸡蛋沙拉均匀地抹在吐司,然后另取一片吐司盖在,用面包刀切去四周硬边;午餐方火腿片成片,黄瓜切成小圆片,圣女果对半切。取一片吐司,将火腿片平铺,然后抹上薄薄一层沙拉酱后,整齐地码上黄瓜片,最后切成三角形状。 三、补充微量元素 钙、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等微量营养素缺乏不但对妇女身体健康造成影响,还会直接影响胎儿的生长发育,因此计划怀孕的妇女应特别注意这些营养素的供给。 食谱推荐:黄瓜拌猪肝 材料:猪肝、葱、姜、蒜、干辣椒、生抽、醋、香油、黄瓜、辣椒油、卤料包 做法:猪肝洗净,用清水泡一个小时,期间要多换换水;锅里倒入老卤水,再加入一个卤料包;放入葱段姜块、辣椒、盐,酱油;把泡好的猪肝放进去,水开后再煮25分钟左右,用筷子扎透猪肝无血水,即可关火;准备调料汁,碗里分别加入白糖盐白胡椒粉醋生抽豉油香油辣椒油等拌匀,葱和蒜分别切碎,卤好的猪肝凉后切成片,再把黄瓜洗净切成片,放入大点的盆中,加入葱花和蒜末,再倒入调料汁,拌匀就可以装盘了。

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2018
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内分泌失调吃什么水果

  
夏季有大量的水果上市,有梨、苹果、香蕉、西瓜等水果种类繁多。内分泌失调的女性平时应多吃水果,良好的作息习惯,工作生活上放松心情,这样才能好好的调理内分泌。内分泌失调也可以多吃苹果、梨、香蕉等水果,吃对水果可以有效调节内分泌。让我们一起来看看调理内分泌吃什么水果。

内分泌失调吃什么水果? 1、苹果 苹果中含有的钾可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。还有丰富的植物激素,植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止内分泌紊乱。 2、香蕉 香蕉中具有有丰富的维生素B,维生素B是具有安定神经的作用。平时可以把香蕉牛奶一起饮用,有稳定内分泌失调引起的不安和暴躁情绪。中医认为香蕉性味甘寒微涩,有清热止渴、润肠通便、降压利尿,清热生津等效果。 3、樱桃 樱桃可以调理肠胃、补血补肾的作用,还能有效的调节我们自身内分泌失调。消化功能差的人,可以在饭前食用适当食用樱桃。樱桃中的维他命C可以皮肤皮肤,还能有效抵抗黑色素。另外樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。 4、橘子 橘子具有疏肝解郁、健脾开胃的作用,对调理内分泌有一定要帮助。中医认为其性味甘,酸而温。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹,舒肝解郁等多种效用。 5、柿子 柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。沈阳月子中心坐月子中心专家提醒,柿子不能与蟹同吃。