04
2018
05

秋季备孕吃什么水果

  
备孕的男性和女性除了在生活习惯上要做调整,饮食上也是不能马虎。那秋季备孕吃什么水果好?秋季是大量瓜果蔬菜的丰收细节,可以多吃秋梨、柿子、苹果、猕猴桃等水果,补充维生素和微量元素。水果助好孕,吃对吃好最重要。

秋季备孕吃什么水果? 1、秋梨性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。女性秋天多吃秋梨可以有效防止口干唇燥、肺炎、支气管炎及肝炎等。甚至还有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等奇效。 2、柿子每100克中含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜备孕的男女秋天适量食用。 3、苹果之中含有大量的维生素,包括维生素A以及维生素C等。苹果之中还有含有抗氧化剂,可以帮助孕妇保持身体的活力。而苹果属于温性的水果,对于备孕的女性来说,还是比较适合她们吃的,能有助于身体的新陈代谢。 4、猕猴桃含有大量对人体较有益的营养成分,如胡萝卜素C,以及维生素C和维生素E等。适当吃猕猴桃,能提高女性的身体免疫力。 5、无花果性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。夫妻秋天预防痔疮,无花果可以多吃。

04
2018
05

补叶酸吃什么水果

  
补叶酸吃什么水果?现在正是春夏交替之际,市面上很多水果呼之欲出。奇异果、草莓、香蕉、西瓜都是富含叶酸的水果,除了能能够补充维生素外,还能稳定情绪,提高睡眠质量。孕期的妈妈们,在孕期也应该补充叶酸,持续整个孕期。沈阳月子中心月子会所总结了以下九大叶酸之果。

补叶酸吃什么水果? 1、春季是草莓成熟的季节,3-4月份吃草莓最好。虽然一年四季都能吃到草莓,但是当季的水果是最丰富的。草莓含有丰富的叶酸、多种维生素、多种矿物质,尤其是维生素C含量非常丰富。它还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。 2、樱桃富含大量的叶酸和铁元素,可以预防缺铁性贫血,又可增强体质。每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。孕期的妈妈可以适当多吃点樱桃。 3、梨除了叶酸外,梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素,有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。 4、桃除了富含叶酸外,还含有多种维生素、果酸和多种微量元素,特别是含铁量较高,缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。注意:桃子不宜吃多,否则容易引起拉肚子,或者吃太多容易上火 5、香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对于新生儿的血管神经发育有很大的作用。 6、西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁,有生津、除烦、止渴、解暑热,但是西瓜毕竟是属于冷性水果,孕期的妈妈注意不要吃太多。 7、西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。注意:过敏,易发湿疹者不宜食用。 8、海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择。注意:胃溃疡及胃酸过多的孕期妈妈要不能吃。

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2018
05

女人喝豆浆的好处

  
豆浆可以调节内分泌水平、对延缓衰老有一定的作用。沈阳月子中心坐月子中心专家备孕的女性可以经常喝黑豆浆,黑豆浆不仅能美容减肥,还能促进排卵、有效控制高血压。每天喝100~200毫升的豆浆。那女性喝豆浆有哪些好处呢?喝豆浆要注意哪些事情?

女人喝豆浆的好处 1、大脑灵活 不易老化 豆浆中含有硒、维生素E、C有很多的抗氧化功能,能使人体的细胞返老还童,特别对脑细胞作用最大。多喝豆浆的女脑不容易老化。 2、延缓衰老 豆浆含有植物雌激素,女性30岁以后女性雌性激素会逐渐分泌不足,而多喝豆浆可以改善女性皮肤水分及弹性状况,缓解更年期综合症和改善骨质疏松,使女性延缓衰老再现魅力。 3、防癌抗癌 预防疾病 多吃豆类食物,如豌豆和黄豆,有助于减少乳腺癌的发生。豆浆富含植物蛋白,有很好的保健作用。长期饮用豆浆的女性,身体机能得到改善,有预防糖尿病、高血压、冠心病、脑中风等作用。 4、美白皮肤 保湿润肤 豆浆是白色的,进入人体后可以美白皮肤,而且是都会美白。如果你把豆渣敷脸,脸部会得到立刻的增白效果。 豆浆是一种很有营养的饮料,经常喝豆浆皮肤不容易出现干燥、起皮、瘙痒的问题,皮肤永远都是水水润润的。 喝豆浆有哪些注意事项? 1、不要在豆浆中加红糖,因为红糖会豆浆的营养和影响吸收。 2、不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶物,喝后会发生中毒。 3、不要空腹喝豆浆。豆浆中的蛋白质会被过早为热量而被消耗掉,不能起到喝豆浆的作用。 4、有急性或慢性胃炎、患有肾结石、患有痛风的人不宜喝。豆制品吃多了会刺激胃酸过多分泌,这样会加重胃部疾病,并且产生胃胀气、打嗝的症状。豆制品中含有草酸,一旦与肾内的钙结合会形成结石,

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2018
05

宫寒喝什么茶好

  
很多妈妈会问,宫寒可不可以喝菊花茶?不可以,因为菊花茶性寒,可以清热降火不适合宫寒的人饮用。宫寒的未准妈们可以多吃些暖宫的饮品,如买点蜂蜜、红枣、玫瑰花、普洱等材料,无论是在办公室还是在家里,轻轻放入开水,便可以泡一壶缓解宫寒的茶饮。茶饮是可以调理宫寒的。那宫寒喝什么茶好呢?花茶有什么功效?沈阳月子中心月子会所为您一一介绍。

宫寒喝什么茶好? 1、枸杞红枣茶 枸杞先用温水泡发2-3分钟,红枣掰开几小块;然后将浸泡后的枸杞和红枣放入锅中,加水大火烧开;最后煮沸下入生姜片,转小火焖煮5分钟即可。 2、花梨红枣蜂蜜茶 梨切小块,红枣掰开几小块,姜切丝,蜂蜜少许。直接加入开水冲泡,焖5分钟后,加入适量的蜂蜜搅拌,即可饮用。 梨子有清火润肺的功效加上红枣补血的功效的搭配,如果是冬天经常饮用,可以让身体由里到外的全面。 3、银杞护肤茶 首先将银耳放入锅内,加入适量的清水,银耳煮熟,加入冰糖和杞子,煮沸即成。 功效:经常饮用能够滋润肌肤,补充肌肤所必需的水分,同时能够改善肌肤暗沉肤质,增加光泽。 4、玫瑰普洱茶 杯中先放适量的普洱茶叶注入开水,第一泡茶是洗茶不喝倒掉;第二泡加入玫瑰花,再注入开水冲泡,待稍凉加入蜂蜜即可。 玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用,可以疏解胸闷和烦躁的心情,同时对缓解紧张、抑郁也有不错的效果。

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2018
05

健康备孕,饮食中这些微量元素一定要重视!

  要想生一个健康的宝宝,备孕非常重要,科学健康的备孕,不仅能提高怀孕的概率,如果怀孕了,对准妈妈和宝宝的健康也是更加有利的。在日常饮食中,有哪些微量元素是备孕女性一定要重视的呢?现在沈阳月子中心小编就来为大家介绍几种备孕期间女性需要多补充的几种微量元素吧!

微量元素:铁
胎儿的血液需要从母体中吸收铁,所以孕期20%的准妈妈易患缺铁性贫血,比例很高,严重者可能会造成胎儿营养不良、发育迟缓。备孕期间提前开始补充铁元素,有备无患。可以吃猪肝、红枣、瘦肉、黑木耳和菠菜等,新鲜水果、鲜菜等可促进铁的吸收,饭前后吃水果有利于餐中铁的吸收。
微量元素:锌
锌元素是体内100多种酶的重要组成部分,对胎儿智力发育作用很大,锌缺乏可影响生长发育,并影响生殖系统。
含锌量高的食物有牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋,蔬菜类有蘑菇、豆类、小麦芽、海带、坚果等。
微量元素:钙
宝宝从一个受精卵长到出生,这段时间需要吸取妈妈大量的钙。孕前钙充足,也可以预防孕妈妈腿抽筋,关节酸痛等症状。钙含量高的食物有奶类、豆制品、海产品、干果等。
微量元素:碘
孕前补碘比怀孕期补碘对胎儿脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素。食用含碘盐及富含碘的食物,以满足体内碘需求。海带,紫菜,干贝,龙虾,鲜海鱼等含碘丰富。
微量元素:叶酸
叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素,从孕前就要开始补充叶酸,并持续至整个孕期,给未来宝宝充足的储备。

其实,除了妻子需要备孕,丈夫也是需要科学备孕的,平时要养成不抽烟不喝酒的好习惯,平时要适当运动,有利于提高妻子怀孕的概率,同时对宝宝的健康更加有利。


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2018
05

备孕黑豆怎么吃才有营养-月子中心备孕常识

  在备孕的时候应该怎么吃黑豆呢?怎样来解决营养的问题呢?这一点在月子中心大家都能够得到很好的解答。因为在类似我们沈阳月子中心这样的月子会所当中,都会提醒大家备孕常识是大家在怀孕的时候必须要注意的。而这一点是很多夫妇都不了解的,这也就体现出了在月子会所备孕的必要性了。

  在为大家月子中心提醒大家的备孕常识之前,我们需要先向大家说明一下备孕过程合理调整营养的重要性。其实,备孕过程对于整个的怀孕和分娩过程都是有所影响的。若是备孕时候的营养不良的话,就可能会影响到受孕的质量,相信这是所有的准妈妈和准爸爸们都不愿意看到的。若是在备孕的时候没有进行合理的体检,没有检查到夫妻双方存在的什么身体问题,这样的话在怀孕之后出现什么问题的话,就很难处理了,而且也不能够在第一时间掌握问题来源,会耽误时间。若是在备孕的时候女性没有多多运动的话,一旦怀孕之后,那么就更加不能运动了,也就错失了调整身体的最佳时期。所以,在备孕的时候,就需要每天按时锻炼身体,加快体内的新陈代谢,精力的旺盛。

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2018
04

女性备孕前不能吃哪些食物,备孕期间生病了可以吃药么

  

为了生出一个健康的宝宝,很多女性都会做些孕前准备,开始注活习惯和饮食习惯,就连平时爱吃的东西也忌口了,甚至有的女性会找中医调理身体,希望给宝宝营造一个舒适健康的孕育。到底备孕期间不能吃什么呢?备孕生病了可以吃药么? 备孕期间不能吃什么? 1、寒凉食物 在备孕前几个月最好不要吃寒凉生冷的东西,比如说肉类中的海粉、泥螺、田螺、鸭血等,水果类有西瓜、柚子、杨桃、柿子、香蕉等,这些都属于寒性食物,最好少吃。备孕期可以多吃营养价值高的食物。 2、维生素补充不能过量 备孕前很多妈妈都会补充维生素A,但是维生素A如果摄入过少或过量,都会对胎儿有影响,使得神经系统发育受损,甚至畸形。女性孕前不能挑食、偏食,可以通过日常饮食摄入胡萝卜素和维生素A,比如动物肝脏、柑橘、胡萝卜这些食物。 3、备孕补钙忌过量 备孕期可以通过喝牛奶来补钙,或者服用钙剂,其实只要日常饮食正常,钙含量的够的,也不要补钙过量,以免影响身体。 4、不要吃没有煮熟的东西 有些女性喜欢吃生冷的海鲜、三文鱼,还有一些没煮熟的牛肉、猪脑等,这些食物细菌可能超标,吃太多会引起腹泻,备孕期间最好吃全熟食品。 备孕期间吃药需要注意什么呢? 1、在孕期如果感冒了,可以吃药么?常见的感冒药阿司匹林、布洛芬在孕早期是禁用的,如果备孕时感冒了可以用对乙酰氨基酚代替,也不要抗生素,会导致胎儿畸形。 2、停用避孕药。想要怀孕,在孕前就要开始停止避孕药。 3、一些常用日常药,如果自己去药店买一定要慎重,因为有些非处方药也会对妊娠有影响,在备孕期用药,如果孕妇体内仍有高水平的药物残留,会导致胎儿流产、畸形等可能。 总之,备孕期间不管是日常饮食还是日常用药都一定要谨慎,生病了最好去医院就诊,遵医嘱服药,做到科学备孕。

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30
2018
04

叶酸哪个牌子比较好

  

叶酸可以有效的预防孕妇贫血和降低胎儿的畸形率,备孕前三个月和整个孕期都应该适量补充叶酸。很多妈妈会问,市面上的叶酸品牌太多,不知道买哪一个牌子?沈阳月子中心月子会所致力于备孕、孕期、产后妈妈护理的高端月子中心,在挑选叶酸品牌时,要关注产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群等,还有注意不宜过量食用叶酸,谨遵医生的指导。以下是各大妈妈比较倾向食用的叶酸品牌,供各位妈妈们参考了解。

叶酸哪个牌子比较好? 1、斯利安 斯利安是国内主要预防胎儿畸形的叶酸片的供应厂家,主要作用是预防胎儿神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂),有效率达85%;预防胎儿唇腭裂,有效率50%;预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷;预防孕妇、乳母及胎儿贫血。 2、安利纽崔莱 安利纽崔莱叶酸片每片提供10毫克铁,提供0.133毫克叶酸,含有纽崔莱,独有的菠菜提取物,提供天然植物营养素,外层覆有NUTRILOCK片衣,避免营养素的流失,并易于吞咽。 3、玛特纳 玛特纳是十大叶酸品牌之一,叶酸进口自BASF,每片提供217μg优质叶酸。同时补充铁质和叶酸,对缺铁性贫血和孕妇缺乏叶酸引起的贫血有良好的补铁、补血功效。 4、GNC健安喜 NC健安喜这个品牌所隶属的公司1935年就在美国创立了,积累了很多年的生产和研发经验。GNC健安喜叶酸片是健安喜(上海)贸易有限公司旗下产品,也是全球最大的健康营养食品销售商之一,是膳食营养补充剂的领导品牌呢! 5、美澳健叶酸钙铁片 以进口天然优质钙源(超细生物碳酸钙)、葡萄糖酸亚铁、叶酸为主要原料;运用先进包埋、压片技术制成,配比科学、吸收好,有效防止营养流失,作用安全持久。 6、汤臣倍健 汤臣倍健牌的叶酸片,是营养与发展中心所的产品,其生产商在广东是专业生产营养补充剂的。汤臣倍健也是很多中国人所熟知的品牌之一,旗下的叶酸片每一年的销售量也是很客观的。

30
2018
04

叶酸什么时候吃最好

  
孕前和整个孕期适量补充叶酸,可以有效降低预防胎儿畸形率。但是很多备孕的和孕期的女性,并不了解为什么要吃叶酸,也不知道叶酸什么时候吃最好。如何科学补充叶酸?饭前还是饭后吃叶酸比较好?叶酸服用过量是否会中毒?沈阳月子中心月子会所为您一一解答。

一、叶酸什么时候吃最好? 叶酸是胎儿生长发育重要的营养素,一旦孕妇出现叶酸缺乏现象,则有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等,更有可能导致胎儿畸形。因此准备怀孕的女性应及时补充叶酸。 沈阳月子中心月子会所:育龄女性应从孕前3个月和整个孕期每日都应该补充叶酸。如果有任何对叶酸补充的疑问,一定要咨询医生。 二、叶酸怎么吃? 一般来说,每日补充400微克才能满足孕妇的需求。如果是纯天然植物提取的叶酸,200微克就能够被人体吸收。每个人的体质不同,每天需要补充多少叶酸含量也不同,咨询医生的意见。 三、叶酸服用最佳时机 叶酸最佳的服用时机是在早上,吃完早餐后半小时或一小时,这时候人体对叶酸的吸收效率是比较好的。相比较而言食补的效果不如药补,因为食物经过烹调狗,大量的叶酸被。服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸。 四、叶酸服用过量是否会中毒? 服用过量的叶酸,可能会使人的基因结构发生变化。从而增加患上心脏病、多种癌症和妊娠合并症的可能性。孕妇在怀孕期间补充适量的叶酸固然重要,但是一定要适量,不能盲目过量服用。

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2018
04

女性备孕吃什么水果好

  
女性备孕吃什么水果好?如果想要孕育一个健康的宝宝,要注意有些水果并不适合备孕女性食用。有些水果孕妈妈吃了会不利于胎儿的发育,有的甚至会引起早产、流产。不同季节有不同的水果,水果的种类丰富。那备孕期间吃什么水果好?哪些水果要慎吃?

女性吃什么水果好?

1、苹果

苹果是水果之王,一年四季水果市场都可以看见苹果。苹果中含大量的黄酮和碳水化合物,以及维生素A、C、E和抗氧化剂,还可以促进新陈代谢。备孕爸爸可以多吃苹果,因为苹果中富含锌,是作为改善精子质量极佳食材。

2、柑橘

柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、柚子等柑橘具有营养丰富,其汁富含氨基酸、多种维生素和钙磷铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。

3、柳橙

桔、柚、橙这些柳橙类水果,含分丰富的碳水化合物、胡萝卜素和钙镁等营养元素。是增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。

4、葡萄

葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,能帮助胎儿发育。

下面这些水果慎吃:

1、山楂酸性甜可口,是很多孕妈妈喜欢吃水果。但山楂对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品,很容易导致流产。

2、芒果可以很好的孕早期的孕吐症状,和防治孕妈妈便秘。但芒果中也含有容易致敏的成分,因此过敏体质的孕妇要尽量少吃芒果。

3、山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素,孕妈妈可以通过食用山竹来身体。但由于山竹含糖分较高,患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈妈请勿食用。

4、木瓜偏寒性,如果备孕期胃寒、体虚的人不宜多吃,否则容易腹泻或胃寒。木瓜中还含有一种特殊的蛋白酶,可与孕酮相互作用,使胚胎在子宫内着床的孕酮功能,从而达成避孕的目的。